lundi 22 mai 2017

#Kaizenhappiness 22

#Kaizenhappiness 22 : se lever tôt


#Kaizenhappiness 22 : se lever tôt

La magie du matin, THE méthode à la mode. Tous pleins d'ouvrages vous abordent les bienfaits de se lever tôt. Perso, j'aime me lever tôt et démarrer la journée par mon rituel du matin. Se lever tôt vous permet de réaliser pleins de choses :
 
  • Faire du sport
  • Se retrouver avec soi-même
  • Lire
  • Prendre un petit déjeuner
  • Découvrir son environnement tranquille et calme
  • Méditer
  • Ecrire
  • Visualiser sa journée
  • ...
 
Je vous rappelle que se lever tôt et surtout plus tôt que dans vos habitudes, ne signifie pas forcément de vous lever à 5h du mat'. Il suffit juste de vous lever 30 min plus tôt pour commencer. Je vous assure, profitez de cette magie du matin.
 


dimanche 21 mai 2017

#Kaizenhappiness : bilan semaine 3

#Kaizenhappiness : bilan S3


#kaizenhappiness : bilan S3


Je vous encourage à continuer l'aventure #kaizenhappiness ! Contribuer à votre bonheur et à faire celui des autres. Partager au maximum vos aventures...
 
  • Lundi 15 mai : un début de semaine en famille. Départ pour 3 jours à Dives sur mer. 3 jours exceptionnels passés tous ensemble. Rendez-vous avec la détente, le bonheur, le soleil, la joie, les fous rires... Bref, le bonheur à l'état pur.
 
  • Mardi 16 mai : faire une pause au boulot. Une VRAIE pause, pas la pause cigarette comme je vois mes collègues faire, à avaler leur fumée en moins de 5 minutes. Prenez le temps sur votre pause déjeuner de vraiment vous relaxer, vous détendre, changer d'air... vous verrez la fin de journée passera plus vite et ça fait vraiment du bien de faire une vraie coupure. Et en plus c'est un vrai rendez-vous avec vous-même. De mon côté, je profite du magnifique parc situé juste à côté de mon boulot, où je me délecte au soleil à regarder les nuages.
 
  • Mercredi 17 mai : téléphoner à quelqu'un... bon bah ça c'est pas trop difficile pour moi. J'adore prendre le temps d'appeler mes amies, copines, cousines pour discuter de tout et de rien. Mais je prends le temps de leur dire à quel point je les aime et qu'elles me manquent.
 
  • Jeudi 18 mai : pendant des années je n'ai pas pris de petit déjeuner. Aujourd'hui, ce n'est même pas envisageable pour moi de partir le ventre vide. Et ce que je préfère aux beaux jours, c'est de pouvoir profiter de ce moment de la journée, seule sur la terrasse. Mon dieu, quel bonheur !
 
  • Vendredi 19 mai : côté voisinage, c'est pas trop mon truc puisque quand j'étais petite là où j'ai grandi il n'y avait pas de voisin. C'est ça la magie de la campagne et de vivre en forêt... Mais j'ai appris à apprécier mes voisins et on se rend service, on échange trois mots rapido et je prends le temps de discuter avec ma voisine qui est une femme âgée et seule. Tous les jours, je vois un sourire s'illuminer sur son visage dès que je lui fais signe.
 
  • Samedi 20 mai : la nature, ma source de vie. Je ne peux pas vivre sans elle. C'est pourquoi je profite d'elle tous les jours entre 20 minutes et 1 heure. J'aime me balader dans un parc, autour d'un lac ou dans une forêt. Je me sens vivante et je respire cet air magique à pleins poumons.
 
  • Dimanche 21 mai : faire des bonnes actions, j'essaie d'en faire au maximum. Je me dis que si j'arrive à surprendre quelqu'un en réalisant une bonne action pour elle, elle en sera surprise et cela lui donnera peut-être l'envie d'en faire autant...
 

#Kaizenhappiness 21

#Kaizenhappiness 21 : faire une bonne action


#Kaizenhappiness 21 : faire une bonne action

Faire sa B.A., tout le monde peut le faire et au rythme de chacun. Je vous propose une liste de bonnes actions, à vous de vous bouger :
 
  • Aider une personne à porter ses courses
  • S'occuper de quelqu'un qui n'a pas le moral
  • Rendre service pour la Nième fois à la même personne
  • Se réconcilier ou réconcilier deux personnes entre elles
  • Laisser sa place dans les transports en commun
  • Prêter ses affaires
  • Dire bonjour à des inconnus
  • Participer à une collecte de déchets
  • Distribuer des repas
  • Offrir un repas
  • ...
 
Si chacun d'entre nous réalisait une bonne action chaque jour, le monde en serait meilleur et ce serait un vrai bonheur au quotidien.